中秋即将来临，作为中国重要的传统节日之一，每家每户都有专门的庆祝仪式，比如赏月、吃月饼、玩花灯、赏桂花、饮桂花酒等等。然而很多人只是把这种仪式当做庆祝节日的一部分，殊不知这种仪式感对于家庭成员的情感联结来说也同样至关重要。
仪式是人们面对自然、社会、他人与自身所采用的一种特殊行为方式，它内化了人们心灵上的许多需求。好比春节的鞭炮、糖果、压岁钱、子孙满堂与团圆饭就表达了中华民族辞旧迎新，期盼团圆平安和对新的一年生活的美好祝福。
而家庭生活中的仪式化行为没有正规仪式的既定程序，也没有正规仪式的诸多要求，很多时候家庭成员也不会意识到自己正处于某种仪式中，当家庭成员之间或家庭成员与其他人一起经常的重复某些行为时，彼此间会达成某种默契与共识，甚至这些行为会成为习惯被家庭成员所喜爱并接受。
那么，这种家庭仪式感到底有哪些好处呢？
一、增强孩子的自信心
仪式、节日和庆典等能够使看似普通而有意义的事件和时刻变得庄严与隆重。这样的仪式，会走进孩子的心灵，在他的生命里留下难以磨灭的印记，从而形成成长的动力和源泉。
比如，当孩子表演背诗、讲故事和唱歌的时候，给他打拍子，进行报幕，使他的表演变得正式和庄重。将孩子正式地介绍给陌生人，积极鼓励他与各种年龄的人自由交往，有意识地培养他的社交能力其实就是在培养他的自信心。
在成长阶段的学习和生活中加入这些仪式，孩子能感受到自己被别人重视和信任，自我认同感和自尊心也会在简简单单的仪式中逐渐得到培养。
二、让孩子学会自我约束
孩子正常的身心发育需要一定的仪式感，在这一个个小小的仪式中，其实就 是一种强烈的自我暗示，让孩子的注意力更集中、更专注。仪式感，会暗示孩子必须要认真地去对待这件事，进而调整自己的言谈举止，变得更加自律。
比如：关灯就是要睡觉；穿鞋就可以出去散步、逛街；和玩具做朋友，当需要离开时，对它郑重其事地说一声“再见”；去参加别人的婚礼，为孩子特意换上正装，在无形中让他认识到，这个场合很重要，要懂礼貌，要遵守秩序。
当孩子们面对一个个仪式时，他们会认真地对待，并把这个仪式与所有其他普通的事情区分开来。家长则抓住孩子的这些闪光点不失时机地进行表扬和奖励，强化孩子的自控力和教养，让家庭仪式成为孩子不断汲取能量、提升修养的场所，让孩子成长过程中的每一件小事，都成为生命中的美好记忆，收获更多的幸福感。
三、增进家人之间的情感和家庭凝聚力
在特殊的纪念日去照相馆拍全家福，让孩子知道自己有一个稳定、欢乐的家，家人彼此之间需要对方，珍重对方。家人围坐一起聊天，互相说说彼此的事情，让孩子学会倾听与诉说，学会分享与责任。一家人一起准备饭食，一起用餐，让孩子懂得家庭的爱在于付出、行动。
家庭成员也通过这些小小的仪式，舒缓工作和社会带来的压力，拉近彼此的距离，让每位家庭成员充分认识到自己在家庭中的重要性和不可替代性，增强家庭的凝聚力和活力，温暖、慰藉彼此的心灵。
接下来，我们就来说说如何营造家庭仪式感：
家庭会议
不管是孩子还是父母，在生活学习当中，总会遇到很多问题。父母工作不顺利，恰好这时孩子犯了错，那么孩子很有可能就成了父母发泄情绪的对象。这种转移情绪的做法十分不可取，容易伤害双方的情感。如果有这样一个家庭会议，会议的主题并不限制，我们有意识地对最近发生的事情进行讨论。“我很生气”，“我很沮丧”……围绕着这些情绪展开讨论，对于不同的家庭成员所产生的情绪，我们不必加以批评。这种家庭会议刚好为孩子和父母提供了一个时间、一个地方，共同释放自身的情绪，起到反思的作用。
家庭会议不必搞得那么严肃正式。本质上，家庭会议是一个交流情感的活动， 没有人会喜欢在严肃的气氛中讨论事情。在孩子取得了好成绩，或者父母一方在工作上有所进步，家庭会议的策划者可以设计一个小小的惊喜。既为生活增添色彩，也能达到与孩子交流的效果。
对于事情的讨论，也可以放手让孩子来制定会议的方案，孩子来主导会议的进程，这也是孩子发声的一个渠道。把主动权交给孩子，更能帮助孩子换位思考，理解更深层次的事情。
重大纪念日的聚会
重大纪念日中的聚会仪式有助于培养孩子的独立观念和责任意识。美国人在重大节日、孩子的生日以及孩子毕业等所有他们认为值得庆祝的日子里，总少不了聚会这一仪式化行为，与亲朋好友共享喜悦。
在美国，孩子的13岁成年人生日会格外隆重，父母双方的亲戚，孩子的朋友以及孩子朋友的父母都会来，家长们会早作准备，聚会的形式会尊重孩子的意见。人们会送给孩子各种礼物以及祝福，祝福卡要在送礼物时念出来，让孩子更直接得感受到祝福。在切生日蛋糕之前，父亲会十分严肃宣布孩子已经成人，要承担起家庭责任和社会责任，要主动配合父母为家庭分担家务，做自己力所能及的事，并且要去做兼职获得零花钱等。孩子也会觉得十分神圣、庄严，终身难忘。生日聚会结束时，人们不但和在场的大人道别，同样也和孩子道别。
孩子毕业在美国家庭中也是一件大事，不管是高中毕业还是大学毕业，家长在参加过孩子学校的毕业典礼之后，总会邀请大约十几位亲友来参加家庭聚会，和孩子一起庆祝这重要的时刻。亲友们会送有纪念意义的礼物，让孩子明白他们 已经成人了，要对自己的行为负责、对自己负责，对家庭、社会、国家负责。
关注日常琐事
其实要在家庭中创造仪式感一点都不复杂，不需要繁琐非凡，不需要铺张浪费，只要关注一些平凡生活的小细节与重要的日子，赋予它一定的仪式，形成一种约定俗成的习惯，便成了家庭幸福的秘籍。
开启活力满满一天的早安仪式，把爱吃光光的饭前仪式，带着爱与温暖入眠的睡前仪式，生命庆典的生日仪式……很多家庭温暖，都是从这些小的事情开始的，小小的举动，只要长期坚持，就会变成一种习惯，一种仪式，成为家庭幸福的秘籍，维持良好的亲子关系。
具体地说，生日的仪式并不是简单的吹蜡烛、吃蛋糕和送礼物，妈妈可以给孩子讲述她/他出生时的故事，让孩子知道从妈妈怀孕到自己出生期间种种难忘的经历；睡眠对孩子来说也是十分重要的事情，需要认真对待，建立起规律合理 而温馨的睡前仪式有助于帮助他们入睡。换上舒服的睡衣，带着孩子认真而郑重地向每一位家人道晚安，调暗灯光，一起窝在床上说说今天发生的事情，哼一首催眠曲，讲一个小故事。故事结束后，对孩子说声“晚安”，给他一个轻吻，让孩子知道“睡前仪式结束了，我现在该睡觉了”。长期坚持不仅可以让孩子把这些仪式与睡眠连结，还可以让爸爸妈妈在孩子睡前一起享受亲密的感觉。
参考文献：
森森. (2019). 好的家庭教育需要仪式感. 老年教育(长者家园)(12).
周文颖. (2018). 家庭仪式感,对孩子到底有多重要. 大众心理学, (07), P.33
林姣姣. (2018). 美国家庭生活中仪式化行为的教育意涵. 家庭生活指南(10).
韩文华. (2018). 浅谈仪式在家庭教育中的作用. 青少年日记(教育教学研究), (08), P.31
作者：孙一静（南京师范大学应用心理专业硕士）